Записи с темой: психология (список заголовков)
19:31 

06.09.2018 в 13:49
Пишет Lectio:

Советы арт-терапевта для свободного творчества:

1. Устал – рисуй цветы.
2. Злой – рисуй линии.
3. Болит – лепи.
4. Скучно – заполни листок бумаги разными цветами.
5. Грустно – рисуй радугу.
читать дальше
URL записи
Одно время я на оригами подсела. Всё было в кусудамах. В беспокойные годы.

@темы: полезные советы, психология

18:01 

"Лаз в иные миры"

Этот термин появился в середине прошлого века, но лечить душевнобольных и просто психически нестабильных людей с помощью книжек начали еще за сто лет до того. Именно потому, что чтение так активно задействует фактически весь наш мозг, оно способно кардинально менять наше настроение, самочувствие и мироощущение.

Грубо говоря, если наш застрессованный и депрессивный мозг рисует нам печальную картину разрухи мира вообще и нас самих в частности, то читать дальше

@темы: психология, полезные советы

20:02 

23.08.2018 в 20:01
Записки врача-вредителя
Пришлось сегодня в разговоре сформулировать, почему не существует никакого "долга" жены не бросать мужа-аддикта (будь то игромания, наркотики или алкоголь). Потому, что этот муж уже вам не муж. Он с вами развелся, выбрав зависимость, и захватывающие, исполненные драматизма отношения у него с веществами. А вы тут третья лишняя.

URL записи

@темы: психология

10:49 

Фобофобия — страх страха.

Если обычные люди чаще всего боятся каких-то конкретных вещей — пауков, змей, высоты, чудовищ, бабайку, налогового инспектора и пр. — то фобофобы обычно опасаются в первую очередь за свой рассудок.
Обычное дело для фобофоба — полагать, что ему непременно захочется спрыгнуть вниз, если он окажется на краю высокого обрыва или на крыше небоскреба. Либо что у него неожиданно слетит крыша, и он навредит сам себе как-то.
читать дальше

@темы: психология

22:57 

lock Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
23:50 

Кажется, панические атаки – это буйство Внутреннего Ребёнка, которому наступили на больную мозоль. Если это так, тогда их можно снять простым появлением мудрого Внутреннего Взрослого. О существовании которого человек, пребывающий в панике, забывает.
Я читала рассказы людей, которым удалось избавиться от такой предельной тревоги, все они давали рецепты, из которых следовало, что их Внутренний Взрослый пришёл на помощь. И победил такую серьёзную штуку, с которой не справляются и лекарства. Хочу проверить этот момент на себе.

@темы: дневник, психология

15:15 

Трупоеды

Если у вас есть "группа поддержки", которая с энтузиазмом воспринимает ваши идеи и планы, подбадривает, лишает сомнений и всё такое, это могут быть не друзья никакие, а равнодушные зрители с попкорном.
Однажды знакомая рассказала, что новый друг её ребёнка его бьёт так, что его взрослые оттаскивают, отнимает игрушки и назначил ему тайную встречу на берегу озера. Я была единственной, кто сказал ей, что этот дружок психопат, и нельзя отпускать ребёнка на озеро, т.к. может случиться беда.
читать дальше

@темы: психология

11:43 

Аддикт избегания

Аддикт – значит «зависимый». Его зависимость - в избегании близких, искренних, доверительных, продолжительных отношений. Проблема заключена в двойственности ситуации: для аддикта избегания фигура избранника важна и ценна, но при этом, он делает всё для того, чтобы существовать на расстоянии. Отношения поддерживаются в режиме нитевидной пульсации.
Скрывая свои мысли, эмоции, внутренние переживания, аддикт избегания параллельно создаёт суррогатные отношения с другими.

@темы: психология

11:01 

lock Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
22:37 

Список десяти наиглупейших ошибок

1. Синдром Маленького Цыпленка. Есть такая детская сказочка. На Маленького Цыпленка упал с дерева орех и стукнул по голове, но Цыпленок подумал, что на него обрушился небесный свод. Аналогичным образом люди часто приходят к совершенно катастрофическим умозаключениям, не давая себе труда задуматься хотя бы на минуту. Испуг повергает человека в состояние душевного и умственного паралича.
читать дальше

@темы: книги, психология

23:01 

М.Литвак "Психологическое айкидо"

Я чёрно-белый чел, без полутонов. Для меня с любым человеком существует только один конфликт или одно сильное разочарование, после этого мнение о нём пересмотру не подлежит. Так что после этой книги мне есть над чем подумать.
Там описывается принцип амортизации общения любого градуса накала. "К чему приводит амортизация? Человек убирает свои колючки. Психологическая борьба учит принимать партнера в совокупности всех его качеств, как розу, принимать и цветок и шипы. Надо научиться не натыкаться на колючки партнера, а иметь дело только с цветком".
Книга добрая, умная и хитрая. Считаю автора лучшим психологом страны.

@темы: психология, книги, дневник

00:07 

Дыхательное упражнение, способствующее успокоению нервов,

зиждется на очень простом психическом механизме. Дело в том, что во время вдоха происходит активация психического состояния человека, а во время выдоха наступает успокоение и расслабление всего организма. Поэтому если вы в ущерб выдоху акцентируете вдох, то как бы подзаряжаете себя, поднимаете свой тонус. Если же, напротив, акцент делается на выдохе, то ситуация обратная: вы чувствуете успокоение и расслабление.
читать дальше

@темы: психология, полезные советы

19:50 

О паралогике

или, точнее, о парапсихологии.
Отдельную группу страхов составляют страхи мистического характера: страх порчи, сглаза, наговора, энергетических пробоин и прочих аналогичных «наветов». Если учесть, что в России только по официальным данным зарегистрировано триста тысяч экстрасенсов, магов, колдунов и целителей (для сравнения, психотерапевтов в России не многим более двух тысяч душ), то склонность к такого рода страхам у наших граждан невероятная, а у психотерапевтов, следовательно, работы более чем достаточно.
читать дальше

@темы: психология

13:32 

ВСД

Вегетососудистая дистония — это вовсе не болезнь сердечно-сосудистой системы, а просто такой, весьма неудачный способ переживать свой стресс.
И если у человека в этом случае есть проблемы, то это проблемы не с сердцем и не с сосудами, а с головой, точнее — в голове, проще говоря, это проблема психологическая.
Никакой угрозы для жизни в вегетососудистой дистонии нет и близко, она только пугает, а навредить никак не может. А если и есть какая угроза в этой «бяке», то одна-единственная — жить с ней мучительно! Так что же она такое, если не невроз?! Невроз и есть!
читать дальше

@темы: психология

13:29 

Обычно, если только что-то случится,

у нас наготове три способа реакции: тревога, раздражение или тоска. Но, как известно, слезами горю не поможешь, от страха тоже никакого проку, а о раздражении и говорить не приходится, только жару добавим, вместо того чтобы остыть для дел праведных. Эти наши реакции не только делу не способствуют, но, напротив, создают дополнительную проблему.
Впрочем, мы могли бы и не реагировать таким образом, а просто взяться за дело, если жизнь от нас этого требует. Могли бы, если бы умели. А так все силы уходят на борьбу с собственным эмоциональным дефолтом.
читать дальше

@темы: психология

09:16 

Цитаты З.Фрейда

1. К несчастью, подавленные эмоции не умирают. Их заставили замолчать. И они изнутри продолжают влиять на человека.

2. Единственный человек, с которым вы должны сравнивать себя — это вы в прошлом. И единственный человек, лучше которого вы должны быть — это вы сейчас.

3. Мы выбираем не случайно друг друга... Мы встречаем только тех, кто уже существует в нашем подсознании.

4. Ты не перестаешь искать силы и уверенность вовне, а искать следует в себе. Они там всегда и были.

5. Признание проблемы – половина успеха в её разрешении.

6. Большинство людей в действительности не хотят свободы потому, что она предполагает ответственность, а ответственность большинство людей страшит.

7. Любовь и работа – вот краеугольные камни нашей человечности.

@темы: психология

17:53 

Неглект

Неглект практически незаметен со стороны. Все подруги и даже родственницы могут думать, что в жизни женщины все хорошо: достойный, заботящийся о ней мужчина, возможность сидеть дома и не работать, вот только со здоровьем у нее в последнее время нелады. Неглектер практически никогда не показывает свое истинное лицо перед другими людьми, а зачастую и вовсе старается выглядеть как можно более заботливым.
В самых страшных случаях неглект заканчивается смертью, а неглектер выглядит безутешным вдовцом, который, однако, уже через пару лет находит себе следующую жертву. И все начинается заново. В комментах про то, что это передаётся по наследству.

@темы: психология

13:23 

Как стать счастливым (из книги)

П. Брикмен сделал замечательное научное наблюдение. Он проследил, как будут чувствовать себя люди, которые пережили состояния неожиданного и крупного везения, а также те, кто стал жертвой трагических происшествий, но не только в момент «подлинного счастья» и «настоящей трагедии», а и после, спустя всего каких-то нескольких месяцев, одного-двух лет.
читать дальше

@темы: психология

16:47 

Азы защиты границ

07.09.2017 в 15:30
Пишет Yin:

Азы защиты границ
"Я не знаю, как вести себя, когда на меня наезжают. Когда кто-то ругает меня, даже за то, в чем я не виновата, я не могу дать отпор. На работе мне дают задачи, которые я не обязана делать, но я не могу от них отказаться. Мне не нравится, как со мной ведут себя мои друзья, но не могу сказать им и слова наперекор.
Как правильно отвечать на наезды?"


УБРАТЬ агрессора от себя.

Друзья оскорбляют? Закройте за ними дверь и не пускайте за порог.
Тролли в блог прибежали? Забаньте троллей.
Навешивают лишние задачи на работе? "Это не входит в мои обязанности, я не буду это делать".
Можете выгнать агрессора со своей территории? Выгоняйте не задумываясь. А следующий уровень кунфу - выгонять даже тогда, когда не можете. Перекроите любую ситуацию агрессии под лекало "Ты наехал на меня? Иди к черту", и вы готовы к любым конфликтам.

... хм, слишком просто. читать дальше

URL записи

@темы: психология

16:11 

lock Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL

Сумка с непогодой

главная